Тамактануу сексуалдык жашоонун канааттануу үчүн чечүүчү фактору болуп саналат. Тамактануу учурунда эркектин күчүнө оң жана терс таасир этүүчү заттар организмге кирет. Ден соолукка негизделген диетаны кармануу маанилүүпотенциал продуктылар.
Жыныстык потенция (potentia – латын тилинен которгондо – мүмкүнчүлүк) – эркектин физиологиялык жана психологиялык жөндөмү. Ал тездик менен мүнөздөлөт пайда болушу жана убакытты сактоо эрекции, узактыгы коитус. Эякуляция норманын милдеттүү көрсөткүчү эмес, ал эркектин каалоосу жана жагдайлар менен аныкталат.
Потенции таасир этет эмоционалдык абалы, оорулар, физикалык активдүүлүк, абстиненция, жаман адаттар. Эс алуу, күрөштө жеңиш, кубанычтуу окуя, сексуалдык өнөктөш менен болгон мамиледе толук психологиялык комфорт тестостерондун көбөйүшүнө шарт түзөт. Стресс, инсандар аралык чыр-чатактар, жумушта ашыкча стресстер терс таасирин тийгизет потенцию.
Эгерде эркектин жашы орточо көрсөткүчтөн "өтүп" калса, жыныстык жашоодогу үзгүлтүктөр зыяндуу. Өнөктөштөр бири-бирине муздашат. Жаш machos, алар эмес общаться менен аялдар узак убакыт бою жогорулайт потенции (кийин демобилизация, командировкага сейрек калктуу аймак). Дайыма жыныстык катнашта болуу "секс адатын" пайда кылат. Дене, толкунданууну баштан кечирип, табигый улантууга даяр - толук кандуу жыныстык катнаш жана ырахат алуу.
Чуркоо, сейилдөө жана велосипед тебүү жамбаш органдарында кандын агымын жакшыртат, бул эрекцияга оң таасирин тийгизет. "Сүйүү түнү" алдында ашыкча физикалык активдүүлүк нежелательно.
Идиштер үчүн потенции ар кандай элдерде
Жыныстык бузулуулар үчүн Сибирь жана Ыраакы Чыгыш элдери женьшень тундурмасын колдонушат. Организмге комплекстүү тоник таасири, басымды нормалдаштыруу, антидепрессанттык таасир, аз уулуу. Дары жогорулатат либидо, курч сезимдер учурунда сүйүү. Тамырлар кеңейет, жыныстык органдардын кан менен камсыз болушу жакшырат, бул эрекцияга пайдалуу таасир этет. Тамырлары алтынга арзырлык болгон, өскөн жерлери сыр сакталган, коллекция сыйкырдуу ырым-жырымдар менен коштолгон.
Жапондор васаби продуктусу катары баалашат, аны колдонуу эркектин күчүн калыбына келтирет жана сактайт.
Кытайда эң күчтүү курал жогорулатуучу потенции болуп саналат ит эти менен кийген таш баканын каны жана өсүмдүк майы.
Көчмөн элдер (бедуиндер, монголдор) сырды (төөнүн кургатылган ашказанын) колдонушкан. Жыныстык катнаштын алдында буурчактай кесим ичилген.
18-19-кылымда ардактуу орунду "эркек тамак" ээлеген. Бышырылган эт жана сөөк сорпосу жашылчаларды кошуу менен (сабиз, репа, пияз), 30 мүнөт талап кылынган. Жаңы каакымдын жана чалкандын майдаланган жалбырактары тарелкага салынып, шорпо куюлуп, каймак менен татытылган.
Индиялыктар куурулган кунжут жана балдан жасалган афродизиакты, Закавказье элдери кычкыл сүттөн жасалган азыктарды, Орто Азиянын өкүлдөрү мистеден артык көрүшөт.
Туура продуктылар үчүн потенции
Туура тамактануу организмди жандандырат, репродуктивдүү системанын ден соолугун сактоого жардам берет, потенцияны жогорулатат. Тамактанууну рационалдуу бөлүштүрүү, жакшы иштелип чыккан меню - ашыкча салмактуулук менен көйгөйлөр жок, пайдалуу заттардын баланстуу кабыл алынышы, толук сексуалдык жашоо үчүн жагымдуу гормоналдык фон.
Эртең мененки тамакка энергия берүүчү тамактарды жегиле: белоктор (омерилген жумуртка, жумуртка), тез жана жай углеводдор (дан, кондитердик азыктар). Эртең менен жеген бир кесим торт фигурага зыяны жок иштетилет.
Түшкү тамак: протеин + клетчатка. Шорпо, эт же балык тамактары гарнир менен дан же жашылча, салаттар.
Кечки тамакка тандоопотенциал продуктыларалар оңой сиңирилүүчү. Тамакты интимдикке 2 саат калганда пландаштырыңыз. Тамак-ашка убакыт болот кайра иштетүү, кан ашказандын агызып, жыныстык органдарды пайдалуу заттар менен насыят.
- Жумуртка жаныбарлардын белокуна, май кислоталарына, А, Е, В6 витаминдерине бай.
- Курамында темир кошулмаларын жана лизинди камтыган майсыз эт энергия алмашууну жогорулатат, жыныстык активдүүлүктү жогорулатат. Дем берүүчү эффект бышырылган продуктунун жытын жана даамын берет.
- Балык жана деңиз азыктары тестостеронду өндүрүүгө катышкан омега-3 жана омега-6 тойбогон май кислоталарын камтыйт.
- Жаңгактардагы аргинин канды тездетет, эрекцияны күчөтөт.
- Петрушкада, кинзада, шпинатта тестостерондун өсүмдүк аналогу - андростерон бар. Петрушка апигенин эркектин организминде аял гормондорунун өндүрүшүн басат.
- Сарымсакты жана пиязды колдонуу - простатиттин, сийдик-жыныс системасынын жугуштуу ооруларынын алдын алуу (табигый антибиотик); стресске сабырдуулук; жыныстык каалоо жана сперматозоиддердин өндүрүшүн жогорулатуу; кан айланууну жакшыртуу.
- Сүт жана сүт азыктары кальций, цинк, магний, селен, В витаминдерине каныккан (нерв системасы аркылуу импульстарды өткөрүүнү күчөтөт). Кефир, ряженка, быштак оңой сиңимдүү, аларды күнүмдүк колдонуу тамак сиңирүү системасын ашыкча жүктөбөйт жана эркектин репродуктивдүү функциясына жагымдуу таасир этет.
- Мөмө-жемиштер пайдалуу потенции, питаться катары перекуса күнү. Киви тестостерондун өндүрүшүн жогорулатат; банан көтөрөт чыдамкайлык, жакшыртат маанай, жогорулатуу сексуалдык өзүн-өзү сыйлоо; цитрус жемиштери - заара-жыныс системасынын тыгын жана сезгенүү процесстерин алдын алуу, иммунитетти жогорулатуу; абрикос оң таасирин тийгизет либидо жана узактыгы жыныстык катнаштын.
Эркектик бийликтин душмандары
- Массалык пайданы тездетүү үчүн гормондор боюнча өстүрүлгөн жаныбарлардын эти.
- Никотин алып келет спазмы майда калибрдүү тамырлардын, органдардын жамбаш начар камсыздалган кан менен.
- Кофеден кыянаттык менен пайдалануу эркектин күч-кубатына терс таасирин тийгизет. Кофеин эркин тестостеронду жок кылат.
- Спирт ичимдиктерин ченеми менен жакшы потенции, анткени ал жардам берет избавить стресса жана расслабиться. үзгүлтүксүз керектөө менен организмде топтолот; боорго жүктөлгөндүктөн, эркек жыныстык гормондордун өндүрүшү жайлайт. Сыранын курамында фитоэстрогендер – аялдардын жыныстык гормондору бар. Фигура скучно болуп калат пиво курсак жана көкүрөк өсөт, начарлайт кан менен камсыз кылуу ткандардын жана органдардын, угулат жамбаш.
- Таттуу тишке ээ эркектер күнүнө кантты 50 граммга чейин азайтышы керек. Ашыкча глюкоза нервдик учтардын иштешине тоскоол болуп, эрекцияга зыян келтирет.
Пайдалуупотенциал продуктыларэркектердин ден соолугун сактоого жардам берет. Сүйүү түнү алдында табигый афродизиактарды (ысык шоколад, бал менен жаңгактар, устрица) бир жолу колдонуу оң, бирок кыска мөөнөттүү эффект берет. Туруктуу натыйжа үчүн, сиз балансталган диетага өтүүгө, спорт менен машыгууга, стресстик кырдаалдарды азайтууга жана жаман адаттардан арылууга туура келет.